[...] alternatywą. Ostatnio w radiu słyszałem, że do Katowic jest bardzo dużo chętnych....ale i tak wszystkich wakatów nie obsadzą gdyż nie mają tyle pieniędzy. Słaby - a napisz jakie miałeś ciśnienie na obu komisjach. Za wszelkie informacje na temat AT byłbym bardzo wdzięczny. Można się satrać po trzech latach, chyba szkoła też się wlicza czyli [...]
Witam przeczytałem cały temat(ufff jakie to było czasem męczące... te prośby..... naciągacze itp itd...) chciałbym zapytać czy wybiera się ktoś na TWO i TSW 18 lipca do katowic? orientuje się może ktoś jakie są terminy następnych testów? Pozdrawiam
[...] obecnego Milanu, ponieważ latem wypuścili dwunastu piłkarzy z wielkim charakterem i po tym dalej nie myśleli, że start sezonu będzie klapą. Z całym szacunkiem, nie wiem jakie są ich plany. Wybierając pewnych piłkarzy, nawet jeśli są wolnymi zawodnikami, działają w specyficzny sposób". "Wyjawię Wam, że Leonardo chciał mnie w Milanello, [...]
Dziewczyny spokojnie.Odsyłam do przepisów IFBB w punkcie co charakteryzuje bikini fitness i jakie są kryteria oceny .Ja nie bez powodu w swojej karierze sędziowskiej mimo ze dokonuje pomiaru wzrostu na weryfikacji również ważę dziewczyny.Na przestrzeni wielu lat mam podgląd kto ile waży na scenie przy danej budowie ciała i formie.Szczypce w bikini [...]
Cóż mam ci napisać, pomiędzy fotkami a obecną formą przepaść, cieszy to że jesteś pogodzona z wiekiem , bo wiele kobiet juz po 30stce marudzi jak im nie jest źle jakie są brzydkie , tluste itp, a jak słyszą od kogoś "weź się do roboty" to zaczynają wynajdywać milion wymówek pt: (mam dziecko, prace, męża, musze gotować, sprzątać i nawet nie mam [...]
[...] sztuki walki i wiem jaki trud musialbym wlozyc w to aby sie przekwalifikowac,zywym przykladem jest Pudzian ktory juz trenuje pare ladnych lat MMA i wie ile go to kosztuje i jakie sa efekty. Jesli chodzi o kase to w Polskim MMA tylko nieliczne grono zarabia dobre pieniadze i sa to ludzie ktorzy maja juz nazwisko lub sa kozakami.Znam paru [...]
[...] bo -800. Widze po sobie że waga spada i ogolnie brzuch schodzi? Czyli teoretycznie mozna spalac tluszcz bez cwiczen? I od razu zapytam bo pewnie cwiczenia to przyspieszaja, jakie najlepzse beda cwiczenia ale nie bieg? Jestem skinny fat.... czy tabata jest ok? doradzano mi interwały i sprinty ale zawsz emnie nogi bola od biegow, jakie sa inne [...]
[...] %-) RDL: doooooobre \-) uginanie z gumą: doooooobre \-) naciągnięcie było tak słabe, że ja chyba samą nogę uginałam unoszenia bioder: ałć #-P ogólnie: orka :-)) nie wiem jakie są standardy, ale trenio zajął mi 1,5h - ja nie umiem szybko ćwiczyć, a tutaj dodatkowo nie jestem w stanie nie robić przerw w tych ćwiczeniach; przerwy nie na [...]
[...] wkładki są konieczne. Trochę rozbudowana ta moja odpowiedź i trochę nie posortowana. Jeszcze dodam jedno stanie. Masz 15 lat, więc warto wziąć się za siebie i po mimo braku chęci robić te ćwiczenia! Później będziesz żałował! Dla mnie dobrze by było, jakbyś za trzy tygodnie tutaj zaglądnął i powiedział jakie są efekty, bo powinny być! Pozdrawiam.
Unoszenie "normalne" - ok Wiosło, wybierz taką wersje w które możesz założyć KONKRETNE obciążenie, ja podałem wg. mni najlepsza ze wszyskich jakie sa. Nie chcesz docisku to nie nie jest konieczne umieszczanie go tam, doszedłeś już do ładnego ciężaru na wycisku w stosunku do twojej wagi, więc pomyslałem że można by było dodac i alej to [...]
"kat mysle ze nie powinienies mowic o cenach surowcow publicznie... " -Czarny przeciez kazdy sie moze dowiedziec jakie sa ceny surowcow,wystarczy ze znajdziesz taka fabryke z Chin wysylasz im maila zeby Ci cennik wyslali i wszystko jasne... a znalesc niejest trudno
Boruta jedziecie startowac czy ogladac ? Do Muka: Mam kilka pytan co do samych zawodow, jakie sa wymagania od uczestnikow bo slyszalem cos o licencji zawodniczej. Jesli ja potrzeba to jak ja zrobic ? Jak bedzie wygladala sama formula zawodow - jakie sa regoly i jakie kategorie wagowe ? Z gory dzieki, DANZAN RYU RULEZ Zmieniony przez - Neo w [...]
Niewiele wynika z tego co piszesz jeżeli chodzi o efekty kształtowania sylwetki. Nie wiemy jakie one są, ponieważ nie dopilnowałeś ich sprawdzania. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Ważne aby była to zawsze ta sama odległość, [...]
raczek87 ma racje! nie ważne ile ciężaru na sztangę zakłada tylko ważne jak ćwiczy i jakie są efekty tych ćwiczeń, a u niego wygląda to bardzo dobrze :D
Hubert - 5mm na brzuchu mam już od jakiegoś czasu;-) A fronty tak se, z techniką walczę, bo mi coś nie gra. Davidoo - dzięki - było więcej, ale technicznie buka, więc trzeba było zjechać z ciężarem;-) Dzień 78 - 16.10.2012 Dieta 2163kcal, 170B, 90T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. ser brie, migdały 3. kasza gryczana, mięso z [...]
Przede wszystkim musimy wiedzieć to, jakie są do tej pory efekty redukcji. Nic nie napisałeś w tym kierunku. Wspominasz tylko o masie ciała, która nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Jeżeli nie kontrolowałeś tego, [...]
[...] W mące żytniej i pszennej występuje jeszcze typowy typ razowy o liczbie 2000 (w pszennej jeszcze teżjest graham 1850) Teraz przejdźmy do chyba naważniejszej sprawy czyli jakie są indeksy glikemiczne dla wybranych makaronów: makaron, bezjajeczny – IG 80 makaron, bezjajeczny z semoliny - IG 52 makaron, razowy – IG 37 Jedynym znakiem zapytania [...]
[...] są złe, albo żeby ktoś zalecał powolny spacerek. Ja pokazałem swoją niewiedzę bo nie wymieniłem innych ćwiczeń kontuzjogennych? a po co mam wymieniać myślisz że nie wiem jakie są kontuzjogenne a które nie? mowa w tym poście o MC. Jeszcze jedno. ktoś tam miał krzywy kręgosłup i sobie wyprostował martwym ciągiem???? jakoś w to nie wierzę
AC Milan
